[Mrs.Bubbles]

Френдлента начала активно худеть к лету, так что я тоже внесу свои пять копеек
Подозреваю, что все уже тысячу раз пробовали и делали, но вдруг кто, как я, успешно подзабыл
1. Творог обезжиренный + огурцы + болгарский перец + зелень + 2-3 зубчика чеснока в блендере
Дико полезная, быстрая и вкусная штука, можно использовать как соус к салату, можно замешать с сваренной гречкой или рисом, можно есть с хлебцами, как перекус - два хлебца с этой массой ~ 100 ккал
2. Яблоко с морковью мелко замешать в блендере с корицей и ложкой сахара, засунуть в духовку минут на 15 при 140-160 градусах
3. Сварить две пачки порезанного сельдерея, протушить со сметаной и морковью
4. Тот же самый сельдерей запечь в духовке с куриным филе, зеленью и фиолетовым луком (для не боящихся - посыпать сверху сыром)
5. Семга со шпинатом : www.gotovim.ru/recepts/fish/fishmusy/30355.shtm...

+ я поедаю в диких количествах яблоки с морковью, около часа в день занимаюсь общей растяжкой (плюсы - ничего не надо, кроме края стола, подоконника или вообще любой штуки, куда можно закинуть ногу)
Подумываю снова начать бегать, но сам процесс не люблю, так что пока просто наслаждаюсь жизнью
Результат - за полтора месяца минус три кило, подтянувшиеся ноги и осанка, меньшая утомляемость
В идеале - надо меньше курить, скинуть еще три кило за счет сушки и подтянуть попу
А, и пить витамики для волос и кожи

@темы: мзбблз

Comments

[First of may]

а какими витаминками ты балуешься?

Френдлента начала активно худеть к лету,

в контексте 27го мая, и формального лета через 3 дня - звучит зажигательно.

[Mrs.Bubbles]

First of may, отдельно в идеале мне надо пить А и Е в капсулах чистый, зажевывать аскорутином
а вообще у солгара отличные витамины, но надо под себя подбирать
Diko Ansus, а то, за три дня - 10 килограмм, все как в газетных объявлениях)))

[.Eiric.]

А я тихо подсел на тренировочки с Джиллиан Майклс. Плюс минимум 3 литра воды в день. Жру что хочу.
За месяц - 2, 5 кило, но мне начинает нравиться, как выглядит мое тело. Ушло немного, а вот подтянулось качественно.

[Mrs.Bubbles]

.Eiric., а это лучшее обычно - спорт, а не диета)
Поздравляю с килограммами!))

[.Eiric.]

Mrs.Bubbles, спасибо! ))
Мне спорт просто легче. Я очень люблю вкусно пожрать.